Як впоратися зі страхом під час бігу прості та дієві рекомендації
1. Визначте причини З’ясуйте, що конкретно викликає негативні відчуття. Це може бути нестабільна погода, незнайомі маршрути, чи стан здоров’я. Складіть список факторів, fitnessinsight.com.ua що вас турбують, щоб знати, на чому зосередитися. 2. Розпочніть з малих кроків Займіться легкими тренуваннями. Почніть…