Цифровий детокс для зменшення залежності від гаджетів
Почніть із встановлення конкретних часових рамок для використання смартфонів та комп’ютерів. Визначте години, коли ви будете користуватися пристроями, та намагайтеся їх дотримуватись. Наприклад, уникайте екранного часу за дві години до сну, щоб забезпечити якіший відпочинок. Запровадьте періоди без досвіду…